آیا می توان از اسباب بازی های نوازش وزنی در هنگام مراقبه استفاده کرد؟

سلام! من به عنوان تأمین کننده اسباب بازی های وزنه برداری وزنه برداری ، اغلب در مورد چگونگی قرار گرفتن این بچه های کوچک در جنبه های مختلف زندگی ما سؤال می کنم. یکی از سؤالی که اخیراً زیاد به وجود آمده است ، "آیا می توان از اسباب بازی های نوازش وزنی در هنگام مراقبه استفاده کرد؟" خوب ، بیایید در این موضوع حفر کنیم و دریابیم!

اول از همه ، بیایید در مورد اینکه مراقبه چیست صحبت کنیم. این اساساً عملی است که در آن ذهن خود را متمرکز می کنید و جریان افکار تند و تیز را که ممکن است سر شما را شلوغ کند و باعث استرس شود ، از بین می برید. هدف دستیابی به حالت وضوح ذهنی و آرامش عاطفی است. انواع مختلفی از مدیتیشن وجود دارد ، مانند مراقبه ذهن آگاهی که در آن لحظه فعلی تمرکز می کنید ، و مراقبه متعالی که در آن از مانترا استفاده می کنید تا به شما در رسیدن به حالت عمیق تر آرامش کمک کند.

حال ، بیایید به اسباب بازی های نوازش وزنی نگاه کنیم. اینها اسباب بازی هایی هستند که وزن اضافی در آنها دارند ، معمولاً پر از موادی مانند گلوله های پلاستیکی یا مهره هستند. وزن فشار ملایم و آرامش بخش به بدن شما می بخشد ، مانند یک آغوش بزرگ. این فشار شناخته شده است که اثرات بسیار جالبی بر بدن و ذهن ما دارد.

یکی از اصلی ترین مزایای استفاده از اسباب بازی های نوازش وزنی در هنگام مدیتیشن ، حس زمینی است که آنها ارائه می دهند. وقتی در حال مدیتیشن هستید ، ذهن شما آسان است که در انواع مکان ها سرگردان شوید. وزن اسباب بازی می تواند به شما در اتصال به بدن و لحظه فعلی کمک کند. این مثل این است که یک لنگر فیزیکی داشته باشید که شما را از شناور در افکار خود باز دارد.

به عنوان مثال ، اگر شما روی کوسن مراقبه خود به صورت متقاطع نشسته اید و یک خرس عروسکی وزنی در دامان خود دارید ، فشار خرس روی پاهای شما می تواند شما را از موقعیت بدن خود آگاه تر کند. شما می توانید وزن فشار را احساس کنید ، و این احساس لمسی می تواند هر زمان که ذهن شما شروع به رانش کند ، توجه شما را به بدن خود جلب کند.

فواید دیگر مربوط به استرس و اضطراب است. بسیاری از افراد به عنوان راهی برای مقابله با استرس ، به مراقبه می روند و اسباب بازی های نوازش وزنی می توانند این اثر استرس را تقویت کنند. تحریک فشار عمیق از اسباب بازی وزنی باعث آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین در مغز ما می شود. سروتونین اغلب "هورمون شاد" خوانده می شود زیرا به تنظیم خلق و خو ، خواب و اشتها کمک می کند. دوپامین با احساس لذت و انگیزه همراه است.

هنگامی که در یک وضعیت مراقبه قرار دارید ، ترکیبی از محیط آرام ، عمل تمرکز ذهن شما و فشار آرامش بخش اسباب بازی وزنی می تواند یک استرس قدرتمند ایجاد کند - کاهش تجربه. مثل یک آرامش دو برابر است!

بیایید فاکتور راحتی را نیز در نظر بگیریم. مراقبه قرار است یک تجربه آرامش بخش باشد و یک اسباب بازی نوازش وزنی می تواند یک لایه اضافی از راحتی اضافه کند. اگر در طول جلسه مراقبه خود دراز کشیده اید ، یک حیوان پر از وزنی را می توان روی سینه یا شکم خود قرار داد. فشار ملایم می تواند باعث شود احساس دنج و امنیت داشته باشید ، تقریباً مثل اینکه توسط شخصی که دوستش دارید نگه داشته می شوید.

اکنون ، من می دانم که برخی از شما ممکن است فکر کنید ، "اما آیا اسباب بازی در هنگام مراقبه من را منحرف نمی کند؟" خوب ، واقعاً به شخص بستگی دارد. برای برخی ، حضور اسباب بازی می تواند یک حواس پرتی خوش آمدید به روشی خوب باشد. این امر به آنها چیزی ملموس می دهد تا روی آن تمرکز کنند ، که در واقع می تواند ورود به یک حالت مراقبه را آسانتر کند. برای دیگران ، ممکن است کمی عادت کند. اگر فهمیدید که اسباب بازی در ابتدا بیش از حد حواس پرتی است ، می توانید از آن برای مدت زمان کوتاه استفاده کنید و به تدریج زمان راحت تر زمان را افزایش دهید.

اگر علاقه مند به افزایش تجربه مراقبه خود با سایر محصولات وزنه بردار هستید ، ما همچنین گزینه های بسیار خوبی را ارائه می دهیم. به عنوان مثال ، ماماسک خواب چشم وزنمی توان در هنگام مدیتیشن برای جلوگیری از نور و اضافه کردن فشار ملایم به چشمان شما استفاده کرد. این می تواند به شما کمک کند حتی بیشتر استراحت کنید و روی افکار درونی خود تمرکز کنید.

ماپتو ضد اضطراب ضد اضطرابیک انتخاب فوق العاده دیگر است. اگر در حالت دروغ گفتن در حال مدیتیشن هستید ، پتو می تواند بدن شما را بپوشاند ، مانند احساس بغل بدن - مانند احساس. این به ویژه برای کسانی که در جلسات مراقبه خود کمی احساس سرد می کنند بسیار عالی است.

و اگر کسی هستید که در هنگام مدیتیشن مستقیم در نشستن مشکل دارید ، مابریس پشتی بالاییمی تواند یک بازی واقعی باشد - تغییر دهنده. این به شما کمک می کند تا یک وضعیت مناسب را حفظ کنید ، که هم برای راحتی جسمی و هم برای تمرکز ذهنی در طول مراقبه مهم است.

در پایان ، قطعاً از اسباب بازی های نوازش وزنی می توان در طول مدیتیشن استفاده کرد و می تواند کل مزایایی را به همراه آورد. این که آیا این احساس پایه و اساس ، کاهش استرس یا اضافه کردن یک لایه اضافی از راحتی را فراهم می کند ، این اسباب بازی ها می توانند تجربه مراقبه شما را تقویت کنند.

اگر علاقه دارید اسباب بازی های وزنه برداری وزنه بردار یا هر یک از محصولات وزنی دیگر ما را امتحان کنید ، دوست داریم با شما گپ بزنیم. به ما دسترسی پیدا کنید تا در مورد نیازهای خود و اینکه چگونه محصولات ما می توانند در تمرین مراقبه شما قرار بگیرند ، گفتگو کنیم. ما در اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا یک همراه وزنی کامل برای سفر خود به صلح درونی پیدا کنید.

منابع

• "اثرات تحریک فشار عمیق بر سیستم عصبی خودمختار" - مجله ادغام حسی
• "ذهن آگاهی به زبان انگلیسی ساده" - Bhante Henepola Gunaratana
• "پاسخ آرامش" - هربرت بنسون